В этой статье расскажем о том, как правильно подготовиться к первому походу в горы.

Выбор маршрута

Очень важно правильно выбрать маршрут, поэтому подготовка к походу должна начаться с выбора маршрута по силам. Сложность маршрута определяется разными факторами: протяженность маршрута, вид препятствий, количество горных перевалов. Также нужно учитывать, придется ли Вам нести рюкзак ежедневно, или будут дни, когда нести его не нужно. Если вы идете в первый раз, желательно начать с более простого. Из наших походов для первого раза рекомендуем «Мультинские озера и три долины» или «Шавлинские озера». Они легче и к ним легче подготовиться, потому что на этих маршрутах будет несколько дней налегке, без рюкзака и маршруты составлены таким образом, что в некоторые дни можно пропустить какой-нибудь радиальный выход, и просто остаться отдыхать на озере.

Также мы максимально стараемся облегчить прохождение походов для наших туристов. Во всех наших путешествиях мы используем конное сопровождение. Кони везут палатки и продукты на части пути, что очень хорошо облегчает рюкзаки туристов. Инструкторы ведут группу комфортным средним темпом, по пути делаются остановки для отдыха, в середине пути всегда делается более длительный отдых с горячим чаем и сытным вкусным перекусом.

Если вы хотите пойти на такой маршрут как к подножию Белухи или к горному озеру Алла-Аскыр, необходимо подготовиться к походу более серьезно, так как эти маршруты более интенсивные, для их прохождения почти каждый день нужно идти и большинство дней проходится с рюкзаком. Поэтому физическая подготовка должна быть лучше, чем, например, для похода на озера.

Тем не менее, очень часто с нами в походы к подножию Белухи ходят новички. Это пеший маршрут, специальная подготовка к пешему трекингу не нужна, но необходима хорошая физическая форма.

Физическая подготовка к походу

Подготовиться к походу физически можно такими способами как бег, плавание в бассейне, езда на велосипеде, занятия фитнесом. Главное натренировать дыхательную систему и выносливость, так как туры по Алтаю проходят в горной местности и поэтому будет много подъемов и спусков, и в походах всегда бывает хороший километраж.

Что взять с собой туристу

Очень важная часть подготовки к походу — выбор правильной одежды и обуви. Важно правильно выбрать модель и размер треккинговых ботинок. Для этого нужно померить ботинки разных производителей, так как у всех производителей разная колодка, какие-то подходят на узкую ногу, какие-то на широкую. Размер ботинок необходимо выбрать больше своего собственного, потому что в походе к вечеру ноги увеличиваются в размере из-за длительной ходьбы. Кроме этого при ходьбе по горной местности бывает много спусков и во время спусков, если не взять размер побольше, пальцы будут упираться, что грозит не только мозолями, но иногда и сбитыми ногтями.

Также подготовка к туристическому подходу включает в себя подбор правильных медикаментов. В наших походах у нас всегда есть стандартная аптечка. Но если у вас имеются какие-то специфические проблемы со здоровьем, необходимо запастись специальными медикаментами.

• Соберите аптечку первой помощи, включающую необходимые лекарства и перевязочные материалы.
• Узнайте о возможных медицинских рисках в горах (высотная болезнь, солнечные ожоги, укусы насекомых).

Что взять с собой в поход мы подробно рассказывали в этой статье.

Правила безопасности в походах

Подготовка к походу включает в себя изучение правил поведения в горах и правил поведения в группе. Перед каждым походом наши инструкторы всегда проводят инструктаж по технике безопасности на маршруте, рассказывают о том, как группа будет передвигаться по маршруту, в каких местах будут делаться остановки для отдыха, что можно и что нельзя делать на природе. Также перед определенными участками на маршруте (например, брод, перевал, горная вершина) наши инструкторы дополнительно объясняют как преодолеть это препятствие и помогают это сделать. Чтобы все прошло хорошо и безопасно необходимо всегда следовать указаниям инструкторов и соблюдать правила поведения.

• Сообщите близким о вашем маршруте и предполагаемом времени возвращения.
• Если возможно, возьмите с собой средства связи (рация, спутниковый телефон) для экстренных случаев.
• Будьте осторожны при передвижении по горным тропам, избегайте крутых склонов и опасных участков.
• Следите за погодой и готовьтесь к возможным изменениям (дождь, снег, сильный ветер).
• Соблюдайте правила пожарной безопасности при использовании открытого огня.

Правильный настрой

Несомненно, что подготовка к походу в горы — это правильный настрой. В горах, конечно, люди встречаются с такими сложностями, как длинные переходы, ненастная погода, отсутствие сотовой связи, хотя для кого-то это, наоборот, является плюсом. В любом случае, вы должны знать, что прекраснейшие виды и походная романтика с лихвой компенсируют эти «неудобства».

Если у вас есть любые вопросы о том, как подготовиться к походу в горы, вы всегда можете задать их нам в удобном для вас мессенджере или по бесплатному тел. 8-800-333-13-87 (по новосибирскому времени). Все консультации бесплатно.